Augen.Körper.Auszeit Retreat
Für Yoga & Entspannung
Bequeme Sport- oder Yoga-Kleidung
Yogamatte und Yoga-Blöcke, wenn vorhanden
Falls du keine Yogamatte oder Blöcke hast, gib mir bitte vorab Bescheid – ich stelle gerne etwas zur Verfügung.
Für die Wanderungen & Naturzeiten
Bequeme Wanderkleidung
Leichte Wanderschuhe
Regenjacke oder Regenschutz
Sonnenschutz und Sonnenhut
Trinkflasche
Sitzkissen oder kleine Unterlage zum Sitzen im Freien
Für die Augenübungen
Bitte keine Kontaktlinsen während der Übungen tragen.
Bringe ein Etui für deine Brille mit, da viele Übungen ohne Brille durchgeführt werden.
Falls du eine Gleitsichtbrille trägst, empfehlen wir für das Retreat eine Einstärkenbrille für die Ferne oder eine etwas schwächere Brille. Dadurch können die Augen bei vielen Übungen freier und entspannter arbeiten.
Sonstiges
Alle Übungen sind sanft und können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Augentraining erforderlich.
Beschreibung
Augen.Körper.Auszeit Retreat
Klarer sehen. Freier bewegen. Die Sinne beleben.
Ein Wochenende mit Augenübungen, Yoga, Klang und entspannten Wanderungen im Tegernseer Tal – für alle, die ihren Augen, ihrem Körper und ihren Sinnen Bewegung und Entspannung schenken möchten.
Dieses besondere Retreat lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und dir Zeit für Bewegung, Natur und Regeneration zu schenken. Mit sanften Augenübungen, Yoga für Menschen mit viel Sitz- und Bildschirmarbeit, Klangmeditationen und achtsamer Bewegung in der Natur entsteht ein Wochenende, das Augen, Körper und Sinne gleichermaßen anspricht.
Dabei geht es nicht um Leistung und nicht darum, etwas zu lernen oder zu perfektionieren.
Alle Übungen sind einfach, angenehm und können an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Vorkenntnisse in Yoga oder Augentraining sind nicht erforderlich.
Was dich erwartet
Freitag, 31. Juli 2026
Ankommen & Einstimmen 18:00 – ca. 21:00 Uhr
Gemeinsames Ankommen und Kennenlernen
Klangschalen-Konzert zum Ankommen und Loslassen
Gemütlicher Ausklang
Samstag, 1. August 2026
Bewegung, Natur & Regeneration 09:00 – ca. 21:00 Uhr (inklusive freier Zeit am Nachmittag)
Morgen-Yoga und Augen-Yoga
Augenwanderung in der Natur mit Übungen für Blick, Wahrnehmung und Sehfreude
Klangmeditation an einem besonderen Naturort
Freie Zeit zum Entspannen und Genießen
Abend-Yoga für Menschen mit viel Sitz- und Bildschirmarbeit – mit Übungen für Schultern, Rücken und Nacken
Augenentspannung, Imagination und Meditation
Gemeinsamer Tagesausklang
Sonntag, 2. August 2026
Integration & neue Energie 09:30 – 13:00 Uhr
Sanftes Morgen-Yoga und Augen-Körper-Übungen
Imagination und Klang erleben
Zeit für Reflexion und Abschluss
Mit frischer Energie und neuen Eindrücken in den Alltag zurückkehren
Dieses Wochenende verbindet Bewegung und Entspannung auf besondere Weise. Die Augen dürfen frischer werden, der Körper freier und die Sinne lebendig und wach.